４時のお惣菜は「揚げ鶏の甘酢あん」です。

おはようございます。タケゾーの嫁でございます。

朝、走りに行こうと外に出たら小雨がパラパラ・・・・

数分前までは降っていなかったのに予報通り降ってきたか・・・・

と、あきらめ前日から「雨天の場合に・・」と企画しておいた

アレを実行してみました。

「録画したテレビを見ながらダンベルを持ち踏み台昇降」です。

これは、なかなか良かった（笑）汗も結構かくしテレビも見られるし・・・

しかしテレビはドラマだとセリフが頭に入ってこない可能性があるので

無難なバラエティ番組が最適だと思いました。

ちなみに私はテレ朝の「冷凍食品総選挙」を見ながらやりました。

あっと言う間の１時間でありました。

これから雨天の時は、この方法でやります。

踏み台昇降は「ただのウォーキング」より脂肪の燃焼が激しいらしいです。

前置きが長すぎました・・・

本日の４時のお惣菜は

「揚げ鶏の甘酢あん」１ｐ￥３５７です。

この手のお惣菜に目が無い私。

食べ過ぎないように注意しなくてはいけません。

それくらい美味しいですよ～

昨日の木曜ランチは

「ベーコンとホウレン草のペペロンチーノ＋つぶつぶオレンジゼリー」でした。

おかげ様で完売致しました～

女性と子どもに配慮して辛さ控えめで仕上げているんですよ。

子どもたちにも食べさせましたが大好評でした～。

本当に美味しかったです。

４時のお惣菜は

「牛肉とキノコのプルコギ風」でした。

出足が悪く、またまた心配していたのですが・・・・・

１７時頃に例の「福の神の少年」がやってきて４個お買い上げ・・・・

どうもありがとう！！

またその後好調になり、「まさかの完売」です。

「福の神の少年」様。今日もまた来てね！！

というわけで本日もよろしくお願い致します。